torstai 24. lokakuuta 2013

Epäsäännöllisen säännöllistä elämää (Jasmin)

Onkohan meidän blogilla enää yhtään lukijaa? No, kirjoittelen tänne sitten ihan omaksi ilokseni. Katjahan keskittyy lähinnä omaan blogiinsa.

No niin -missä sitä mennään? Katja on aikaa sitten mennyt mun ohi, mitä painoon tulee. Tällä hetkellä eroa on semmoinen 8kg. Hävettää omasta puolestani, Katjan puolesta oon taas niin tyytyväinen! Töissä mulla menee tosi hyvin. Oon varmaan kirjoittanut tästä ennenkin, että siellä on niin ihanaa, kun joku muu tekee ruoan ja mun täytyy käydä vaan syömässä. :D Helppoa kuin mikä! Töissä mulla pysyy rytmi hyvin ja se näkyy myös aineenvaihdunnassa. Miksiköhän se samainen rytmi on niin vaikeaa pitää kotona? Kotona mä nukun paljon ja syön todella epäsäännöllisesti -ja kroppa huomaa sen! Oon jotenkin luovuttanut kokonaan, tai siltä se ainakin tuntuu. Mulla on rytmi kokonaan kateissa. Mun pitäisi kirjoittaa vapaaviikkoina gradua, käydä salilla, syödä terveellisesti, tehdä vapaaehtoistyötä... Mutta sitten löydän itseni vielä kello 17 aamutakissani, enkä ole saanut mitään aikaiseksi. Ahdistavaa. Ja avain tämän käytösmallin muuttamiseen löytyy minulta itseltäni... Miksi se on niin vaikeaa saada otettua itseään niskasta kiinni? Pitäisi lopettaa se ruikutus ja tehdä asialle jotain.. Mutta mutta mutta.... Pikkuhiljaa. Tärkeintä on nyt, että paino EI ENÄÄ NOUSE.

Pakollinen vessakuva. :D

Mutta olen mä kyllä salille ehtinyt tämän vapaaviikon aikana: olin maanantaina kokeilemassa Fustraa omalla salillani ja tykkäsin! Mun olkapää ei ole koskaan palautunut tapaturmaa aikaisemmalle tasolle ja nyt kävin ilmaisella kokeilukerralla kokeilemassa, jos Fustrasta olisi mulle apua. No yhden käynnin jälkeenhän on tietysti tosi vaikea sanoa, että oliko siitä apua. :D Mutta mä tykkäsin personal trainerista, niistä liikkeistä ja yleensä ottaen sanoisin, että mulle sopii paremmin sellainen, että joku on siinä vieressä koko ajan korjaamassa virheliikkeitä ja tsemppaa eteenpäin. Mitään halpaa puuhaa se ei ole ja pitääkin miettiä kovasti, että miten mä sen rahoittaisin. Mutta kyllä mä haluaisin sen alkuvuodesta aloittaa. Jäädään siis miettimään asiaa...

Ylihuomenna takaisin töihin ja sitten lähdemmekin botskin kanssa telakalle Viroon. Jänskää! Palaillaan asiaan. :) Ciao!

lauantai 3. elokuuta 2013

Muita asioita (Jasmin)

Mä olen miettinyt tätä blogia varmaan joka päivä sen jälkeen, kun viimeks kirjoitin tänne jotain. Että miksi mä en saa aikaseksi kirjoitettua yhtään mitään? Projekti junnaa ja blogi junnaa. Kauheen huono omatunto siitä koko ajan. Pitäskö mun lopettaa bloggailu? En kuitenkaan haluais. Sain Sannikselta vinkin, että älä lopeta vaan kirjoita välillä jostain muusta asiasta. (Kiitti!) Eli tästä lähtee.

Kesä meni tosi nopeesti. Nyt on jo elokuu, wtf? Töissä aika lentää kuin siivillä (tai mun tapauksessa kait aalloilla?) ja ennen kuin huomaankaan niin yks viikko on taas ohi. Silti on tullut tehtyä ihan älyttömän paljon. Käytiin tosiaan Belgiassa kesäkuussa, mistä kirjoitinkin jo aikaisemmin blogiin.


Siinä minä ja muru <3

Belgian reissun jälkeen päästiin mökille juhannuksen viettoon. Mä rakastan olla mökillä ja vaan hengailla... :) 

Juhannusta seuranneen työviikon jälkeisenä vapaaviikkona aski ahdistus murun ja mun yhteisestä ajasta. Kun se oli tietysti koko ajan töissä ja AINA illassa. Kyllä otti päähän ja taisin mä siitä vähän draamaa kehitellä. Me ei olla onnistuttu vielä kehittelemään arjen rutiineja niille viikoille, kun mä olen vapaalla. Kaupassa käynti on jotain ihan utopistista. On turha ostaa mitään kaappiin, kun ei se tuu sit kuiteskaan syötyä, kun mä olen töissä. Total waste of money. Murulla kun on hieman erilaiset syömistottumukset kuin mulla. Täähän on täysin järjestelykysymys ja vaatis meiltä vaan sen, että istuttais alas ja mietittäis tää kuvio loppuun asti. Nyt mä vaan haluan olla jokaisen likenevän minuutin hänen kanssaan, kun on kuitenkin niin kova ikävä aina poissaollessa... <3

Onneks saatiin kaivattua yhteistä aikaa seuraavalla vapaaviikolla, kun lähettiin Ruotsin halki road tripille ja kohteena Robbie Williamsin konsertti Göteborgissa.


Matkalla nähtiin aika monta IKEAa ja mä en voinut vastustaa kiusausta. Oops. Eihän sinne mennykkään kuin 3000 kruunua.


Konsertti oli loistava! Siis Robbie on kyllä show-mies ja mä en kyllä jääny kylmäksi, vaikka en olekaan mikään suuri Robbie Williams -fani.


Populaa oli paikalla about 70000.
Voin sanoa, että pillitin taas oikein olan takaa, kun Robbie lauloi She's the One ja samalla muru otti mua kädestä kiinni, kattoi silmiin ja lauloi mukana. Äh, mulla on maailman paras avopuoliso ja oon niiiiin rakastunut! Mä oon tehnyt jotain oikein tässä elämässä, kun oon löytänyt elämääni noin ihanan miehen. <3 Pusi pusi ja sitä rataa. ;) (oli muuten pakko laittaa biisi soimaan Youtubesta ja fiilistellä lisää....)

Nyt me ollaan menossa Tallinnan keikalle kans. Jep. :) Oon nyt kaksi viikkoa putkeen duunissa ja sit mulla onkin kaksi viikkoa vapaata. Ihastuttiin niin Ruotsiin, että mennään sinnekin takas. Ollaan ehkä vähän hulluja, mutta mitäpä siitä. :) Eli mennään Tallinnaan ekaks Robbien konserttiin ja sieltä Helsinkiin ja sieltä Tukholmaan viikonlopuksi ja sieltä ajellaan Uumajan kautta takas kotiin. Ainakin me ollaan reissattu tänä kesänä!

Duunista sen verran, että se on rankkaa. Nytkin teen 140h kahdessa viikossa töitä. Mutta kyllä mä viihdyn siellä. Viime passissa mä pidin herkuttoman viikon, eikä edes tehnyt tiukkaa! Tykkään, kun siellä mulla on rutiinit ja aikataulut ja syön samoihin aikoihin joka päivä. Vatsa on huomannut sen kanssa ja ruvennut toimimaan. Peukku tälle!

Oon ollu tällä viikolla mökillä rauhoittumassa. Kävin marjastamassa (varmaan ekaa kertaa 15 vuoteen!!!) äiskän kanssa ja pakastimeen sain parisen litraa vadelmia. Unohdin muuten kotiavaimet mökille. Hienompi homma. Onneks meillä on vara-avain ja äiskä taitaa mennä sinne ens viikolla käymään niin tää ei ollut mikään grandekatastrofi. 

Ai miten niin aivot on narikassa? 

Eilen mä pääsin jopa jorailemaan pitkästä aikaa. Oon viimeks ollut baarissa toukokuussa. Mulla on kauhee ikävä tanssimista. Mähän en tarvitse alkoholia siihen, että mut saa tanssilattialle. :) Voisinpa jopa ajatella lähteväni useamminkin ulos. Ihan vaan siksi, että pääsis tanssimaan.
Tänään mä olen lojunut rannalla monta tuntia ja ollut vaan. Ja lukenut yhden kirjan. (Camilla Läckbergin kirjoja -suosittelen kaikille lämpimästi!) Huomenna mun oleilu jatkuu vaan. Maanantaina mä joudun menemään uuden työterveyden labraan verikokeisiin. A-P-U-A! Onneks äiti tulee mukaan. Siitä sitten töihin. Kaksi viikkoa ja 140 tuntia. Wish me luck.

tiistai 30. heinäkuuta 2013

Valokuvia (Katja)


Näitä kuvia on ilo katsella! Yllä oleva otettu noin viikko synnytyksestä ja alla oleva viime viikolla :) 
Onneksi olen tajunnut ottaa kuvia matkan varrelta, että voi verrata! Muistattehan te muutkin laihduttajat ;)


maanantai 29. heinäkuuta 2013

Katja


Mun kärsimyksille ei näy loppua. Me ollaan kaikki sairastettu viimeisen viikon ajan more or less. Eka Mio, sit Mai ja mä viimeisimpänä. Luultiin että kaikki oli perjantaina kondiksessa, mut sitten mun vasen korva sano snäp ja irtisano ittensä. Välikorva ja käytävä tulehtunu ja pahasti. 
Hain TKlta reseptin antibiooteille ja nyt elämä rupee voittamaan. 

Paino junnaa, mutta mulla ei nyt just ole tarkoituksenakaan pudottaa. Tärkeintä ois edelleen tämä oma terveys ja se, ettei paino nouse. 78-79kg nyt. Tyytyväinen olen kyllä kieltämättä peilikuvaan. En niin tyytyväinen että jämähdän tähän iäksi, mutta just olen tosi ylpeä. Se on tärkeetä. 

Mä olen syöny tosi terveellisesti kyllä perus ruuat, mutta en valehtele, joka päivä tulee syötyä jotain paskaa. Eniten karkkia. Harmittaa, ja samalla haluisin mieluiten syödä karkit hyvällä omallatunnolla. Itsekuri on nolla just nyt. Onneks kuitenki kaikki perusruoka silti on kondiksessa. Jos pitää siis jptain positiivista sanoa. 

keskiviikko 17. heinäkuuta 2013

Reality Check (Jasmin)

Se olis vapaaviikko taas. Hello Vaasa, it's good to be back! :) Viime viikko meni jotenkin ihan sumussa. Tuntui, että asiakkaita tuli ovista ja ikkunoista. Tietääpähän ainakin, että on tehnyt töitä palkan eteen. Huomaa myös lukijamääristä, että tekin olette huomanneet, ettei blogia päivitellä hirveän usein. Mä oon tosi pahoillani. :(

Nyt seuraa kunnon urputus ja itsesäälissä rypeminen-postaus.
Mä oon repsahtanut ihan täysin.  Sen Belgian reissun jälkeen tuntuu, että on vaan mennyt alamäkeä koko elämäntaparemontti. Istuskelen täällä Katjan sohvalla ja juteltiin vakavia äsken ja oli kyllä kunnon reality check. Tää "epäonnistuminen" on vaan mun omasta asenteesta kiinni. Oon muka koko ajan väsynyt, etten saa itseäni lenkille tai salille raahattua. Ja sitten kun mä vaan nukun niin en saa itseäni raahattua kauppaan ostamaan ruokaa itselleni ja siitä tulee se ikävä oravanpyörä, että mä vaan napostelen kaikkea paskaa, mitä kaapeista löytyy. Tuntuu, että kaikki mitä mä opin syömisestä ensimmäisen puolen vuoden aikana on tyystin unohtunut. Ei perkele, tän on pakko loppua nyt ja mun on oikeasti otettava itseäni niskasta kiinni!!! Mä en halua olla mikään jojo-laihduttaja. Itellä on jotenkin puhti pois ja paska fiilis siitä, että on päästänyt tän taas tähän tilanteeseen. Puhuttiin murun kanssa myöskin tästä pienestä takapakista ja sovittiin, että pienin askelin kohti parempaa. Että jos syyskuussa pääsis siihen alle 80 kilon. Se on aika realistinen tavoite mun mielestä. Mistäs se kadonnut motivaatio löytyisi? ;)

Huomenna olis taas pieni mini-loma tiedossa murun kanssa. Ruotsiin tällä kertaa. Mun on nyt turha ajatella, että aloitan sitten loman jälkeen paremmin vaan se alkaa just nyt, tänään! Toivottavasti jaksaisitte käydä lukemassa blogiamme, vaikka tekstiä tuleekin harvemmin nykyään.. :) Tsemppiä kaikille, jotka painiskelee samojen asioiden kanssa!

maanantai 8. heinäkuuta 2013

Terkkui (Katja)


Taas vierähti tovi että saan tännekkin päivitettyä. Tuntuu melkeen että kaksi blogia on vähän turhan paljon :) Mullahan on toinen blogi (Klick Klick) jota olen jo päivitellyt melkein parin vuoden ajan. Sitä yritän kirjottaa päivittäin, ja sinne voisin ehkä vähän myös laajentaa aiheeksi tätä laihdutus arkeakin. Katsotaan.
Paljon tällä laihdutus saralla ei tosin ole tapahtunut. 79kg on paino edelleen.

Mietin tuossa yksi päivä että kun alotin projektin niin mun BMI oli 33,3, eli vaikea lihavuus
Nyt BMI on 29,2, eli lievä ylipaino. 
Normaaliin BMI:hin on vielä reippaat 10kg, mutta se ei nyt mulla ole tavoitteena. Tarkoitus on nyt päästä siihen 74kg, ja katsoa sitten miltä peili näyttää. Vatsan alueelta ainakin pitäisi saada kiristeltyä vielä reilusti, mutta kaikki ajan kanssa. 
Treenaamaan mä en vieläkään pysty. Harmittaa ihan sikana, mutta enemmän harmittaa se ettei terveys ole sitä mitä sen pitäisi 24 vuotiaalla olla. Tämä mun ongelma, josta en sen enempää nyt täällä kirjottele, on sen verran inhottava vaiva, ettei liikunta kiinnosta pätkääkään. 
Onneksi mä pystyn kävelemään ihan hyvin, ja nyt sainkin ne nilkkapainot siskolta. Jei! 


Viikonloppu (Jasmin)


Moi!

Siellä mä odottelen lenkin jälkeen, että muru heittäis mulle avaimet. Ei ollu shortseissa eikä paidassa mitään taskua, mihin olisi saanut kännykän/avaimet laitettua. Pitäis varmaan hankkia joku hihatsydeemi, että saisi iPhonen iskettyä siihen kiinni niin sais kuunnella musiikkia lenkillä - ettei tarvis kädessä sitä pitää. Nyt mä piilotin sen mun hihaan, kun oli pitkähihainen paita. Kyllä hätä keinot keksii.

No jaa, asiaan siis. Lauantai alkoi mahtavasti spinningillä. Mulla oli kaveri Helsingistä käymässä ja suunnattiin yhdessä salille. Spinun jälkeen jäätiin vielä salille treenaan yläkroppaa ja ensimmäistä kertaa yli vuoteen mäkin pystyin tekemään jotain, eikä olkapää huutanut hoosiannaa. JIPII! Tosin mä tein pienimmällä mahdollisella painolla. Jostain se on aloitettava, eiks niin? :) Treenin jälkeen suuntasimme infrapunasaunaan ja lopuksi istuttiin vielä hieromatuolissa. Noin vaan oltiin oltu neljä tuntia salilla. Aivan huippua! Salin jälkeen suunnattiin meille ja valmistimme ravitsevan lounaan. Ruuan jälkeen lähettiin vielä kaupungille ihmettelemään maailman menoa. Ihana lauantai ihanassa seurassa! Kaiken kruunasi leffailta murun kanssa. Käytiin kattomassa Man of Steel (ihan ok, ei niin hyvä kuin uudet Batmanit, mutta sikapaljon parempi kuin Superman Returns vuodelta 2006).

Sunnuntaina nukuttiin murun kanssa pitkään ja kävin vielä uudestaan mummolassa, pyörällä tietenkin. Illalla kävin vielä pitkällä kävelylenkillä toisen ystävän kanssa. <3 

Mutta jos nyt pitää kriittisesti katsoa mennyttä viikkoa niin ihan liian vähän siihen sisältyi liikuntaa. Tuntui, että se unen tarve meni liikunnan ohi. Perjantainakin mä nukahdin sohvalle keskellä päivää ja heräsin siitä kolmen tunnin jälkeen. Lauantaina ja sunnuntaina oli onneksi koko ajan tekemistä ja joku seurana, ettei sitä kerinnyt istahtaa alas ja nukahtaa. Joku lukija tossa edellisessä postauksessa jo kyseli, että johtuukohan väsymys ehkäisyn puutteesta. Niin siis että olenko raskaana? Kyllä ehkäisy on ollut kunnossa ja kaikki tullut ajallaan, että siitä se nyt ei ainakaan johdu. :) Nyt on vitamiinit ym. pakattu mukaan työviikkoa varten, että saas nähä mikä fiilis on ens vapailla. 

Nyt mä menen pakkaamaan ja sitten suuntaan kohti laivaa ja uutta työviikkoa! See you! :)

torstai 4. heinäkuuta 2013

Bling bling(Jasmin)

Tehtiin tänään murun kanssa extempore-matka Kokkolaan. Käytiin vähän morjenstamassa tuttuja, kaupoilla ja sitten käytiin syömässä Mustiksella (kesäravintola Mustakari) -olin pari kesää sitten duunissa Mustiksella ja siellä meidän rakkaustarinakin sai alkunsa.... :) <3 Siellä on muuten sikahyvää ruokaa, että jos olette Kokkolassa päin niin suosittelen kyllä kyseisen ravintolan palveluita.

Kaupoilla oli ihan kiva käydä kattomassa kivoja vaatteita, mutta ei hirveästi tee mieli tuhlata rahoja "väli"vaatteisiin -kun tästä nyt on kerran tarkoitus pienentyä se 11 kiloa vielä. Oon sitten laittanut rahani kosmetiikkaan instead. :) Mä en oo oikeen koskaan osannu laittaa mun kynsiä -enkä osaa vieläkään, mutta löysin tänään kyllä niin blingbling lakkaa, että se lähti kotiin mun kanssa. Pitää huomenna mennä ostamaan muitakin värejä vielä. Ne oli kivoja. Tää mun sisäinen harakka on ihan fiiliksissä kaikesta kiiltävästä. Kyseessä on siis Lumenen 3D Glitter Polish.


Nyt kun saisi vielä kasvatettua kynsiä pidemmäksi niin lakatkin näyttäisi paremmalta. ;)

Mä oon taas tänään nukkunut... Aamulla kävin fysioterapiassa ja menin takaisin nukkumaan sen jälkeen. Sitten nukahdin autoon kotimatkalla.. Mikä mua riivaa? Voiko se olla jonkun puutos, että väsyttää koko ajan? 

Huomenna me pyöräillään murun kanssa mummolaan. En oo nähny heitä yli kuukauteen, kun tässä on nyt ollu duuniviikkoja ja lomamatkoja välissä ja on kyllä niiin huono omatunto siitä. Yritän tästä lähin nyt ainakin kerran käydä vierailulla vapaaviikon aikana, ettei menis niin pitkään, kun nähtäis.

Lauantaina mä meen salille hikoilemaan. Aino on kesälomalla, mutta se ei menoa haittaa. Spinninkiin mä meen silti ja nothing can keep me away from there!

keskiviikko 3. heinäkuuta 2013

Töistä palautuminen (Jasmin)

Maanantaina pääsin vapaille ja vieläkin väsyttää... Zzzzz. Mä vaan nukkuisin koko ajan, jos mä saisin. Tosin - kyllä mä nukahdin kaverin sohvalle eilen ja tänään nukahdin kans sohvalle just ennen kuin kaverit tuli käymään ja vetelin hirsiä onnellisesti ainakin tunnin ennen kuin mut herätettiin. Aika noloa. Olenko mä todella näin väsynyt työviikon jälkeen? Onneks muru lähti mun kanssa tänään myöhäiselle iltalenkillä pyörällä, ettei tää mee vaan nukkumiseksi koko vapaa-aika.


Ulkona saimme ihailla kaunista auringonlasku. <3


Peukku pyörälenkille! :D

Eilen aamulla oli muuten ihana käydä puntarilla, kun se näytti -2,3kg viime viikosta. Tais ne loputkin nesteet lähteä liikkeelle, jotka loman aikana kertyi. Nyt ollaan vaan siis kilo jäljessä parhaasta tuloksesta. Tästä on hyvä jatkaa ja toivottavasti mäkin pääsen pian samoihin lukemiin kuin Katja! (Mikä oli muuten ihan mielettömän hyvä! Oon niiiin ylpee Katjasta -ja vähemmän ylpeä itsestäni...) Toivottavasti ehdittäis tällä viikolla Katjan kanssa lenkille. Ei olla nähty piiiitkään aikaan ja se on aika pyllystä. :(

ennen ja sen jälkeen (Katja)


Tänään mä sitten tein sen. Multa nypittiin kulmat ekaa kertaa elämässäni ja niihin sain värin kans. 
Oli muuten aika kivulias operaatio, mutta siihen varmasti tottuu kun nyppii säännöllisesti. Kasvot sai ihanan raikkaan lookin kun sai hieman tummuutta silmiin. 
Samalla leikattiin hiukset uuteen uskoon, ja oon kyllä tosi tyytyväinen! 
 Mulle vaan sopii hyvin lyhyempi malli. 
Yllä olevassa kuvassa mulla on typerä pituus, nimittäin noihan vaan roikkuu kuin rärit tuossa sivuilla. Lyhyt on PoP! 


sunnuntai 30. kesäkuuta 2013

-25kg

 
 2010. Paino 104kg

Eli en ehtiny tänne kirjotella sillon fiiliksiä tästä milestonesta! Täyteen tuli siis 25 pudotettua kiloa, ja fiilis on mitä mainioin. Ihan tässä viime aikoina tullut sellanen tunne itellekkin että kroppa on muuttunut. Vatsa pienentynyt reippaasti synnytyksestä ja alkaa tulemaan vähän muotoa (muuta muotoa siis kuin pyöreä) keskivartaloon.

 97kg helmikuu 2013.

Vaatteet joita ostelin innoissani tuolloin äitienpäivän jälkeen, rupeaa olemaan hieman isoja jo, siis housut. Sillon ostin kokoa 44.

 84kg. 13.05.2013.

Toki siis aijon ehdottomasti näitä vielä käyttää (koko 44), mutta jos nyt ostaisin nämä housut ja paidat, ostaisin ne pienempänä kokona. 

Olen käynyt shoppailemassa nyt alessa ja ostanut koon 42 housuja ja S-M paitoja. Ihan käsittämätöntä! Viimeeksi ollut tätä kokoa joskus ylä-asteella. Lauantaina olin kiertämässä kirppareita, ja oon niin tottunut siihen tunteeseen etten sieltä löydä mitään kun kaikki on liian pientä, ja nyt tuntui että kaikki vaatteet jotka kiinnostaa niin sopii hyvinkin mun päälle. Oih mä oon niin onnellinen!

Kirjoitinkin toiseen blogiin vähän mietteitä et mitä tekisin tukalleni (Klick Klick) nyt tämän uuden lookin insipiroimana :) 
Jotain olisi kiva tehdä, jotain freeshiä ja uutta. Käytännöllistä ja helppoa. Aikaa laittautumiseen ei ole paljon. Ideoita otetaan siis vastaan! Haluan palkita itseäni tällä. Mitään en ole noista itselleni asettamista porkkanoista vielä lunastanut :/ Joten jos mä tän yhden asian itselleni soisin. 

Nyt. 78,9kg

perjantai 28. kesäkuuta 2013

Mikä maa, mikä valuutta? (Jasmin)

Terveiset laivalta!
 
Päivät menee niin nopeeta töissä ollessa. Aamulla, kun herään hytissä en aina tiedä mikä maa ja mikä valuutta on kyseessä. :D Nyt on työrupeama jo yli puolessa välissä ja maanantaina pääsee taas viikon vapaille, jipii!
 
 
Ihanaa, kun on taas tullut rytmi omiin syömisiin. En ole pitänyt ihan joka päivä pullapäivää. Tänäänkin kieltäydyin ihanasta mansikkaleivoksesta kahvilla ja söin normi viiliä mansikka-lime mehukeiton kanssa. Toimi ihan yhtä hyvin ja makean nälkä helpotti. Tänäänkin töissä on tullut jumpattua oikein olan takaa, kun mulla oli paljon energisia muksuja, joiden kanssa tanssittiin niin gangnamstylet kuin tiputanssitkin laivan tanssiosastolla. Hiki virtasi ja vettä on tullut juotua! On se nyt kumma, jos paino ei ole tippunut ensi mittauspäivänä. :) Teen siis töitä aina viikon putkeen, joten se on aina jännä kattoa (kun on tottunut siihen päivittäiseen punnitukseen), että mitä muutoksia on viikon aikana tullut.
Muuten sitä täällä laivalla ei tule hirveästi jumpattua, kun työpäivät on niin pitkiä ja vapaa-ajatkin mä vietän melkein päikkäreitä nukkuessa tai muuten vaan leväten, että sitten jaksaa taas uuteen nousuun seuraavalla lähdöllä. Kolmen lähdön päivät on kaikista rankimpia ja kyllä tää työ vaatii jaksamista ja kestämistä, joten kunto pitää olla kondiksessa.
 
Vapaille pääsystä odotan eniten tietenkin sitä, että saan olla oman murun kanssa (ikävä!) ja sitä, että pääsee salille hikoilemaan. Yes please! Taisin käydä jopa kerran koko kesäkuun aikana salilla, kun työt ja lomat nyt meni näin.
 
 
***
Itseä mietityttää jo tässä vaiheessa, vaikka matkaa sinne maaliin on vielä yli 10 kiloa, että mites sen painon ylläpitämisen kanssa sitten. Syöminenhän lähti ihan lapasesta Belgian lomalla, mutta sehän johtui pitkälti siitä, että normirutiinit puuttui. Tavoitepainoon pääsyn jälkeen mä meinaan lopettaa sen päivittäisen puntarilla ravaamisen (okei, en mä nyt ihan päivittäin, kun töissä kerran ei sitä puntaria ole), mutta jatkan varmasti kerran viikossa punnitsemista, että pysyy itsellä tolkku ja ajatus siitä, missä mennään. Mä en millään haluais ruveta jojoilemaan tämän painon kanssa. Rutiinit on varmasti ne tärkeimmät. Vai mitä mieltä olette?
 
 

Resepti (Katja)

Eilen tein ruokaa, niinkuin jokapäivä. Hyvää oli. Tässä ohje. 

Chili Kasvis Pasta

Pilko 2 tomaattia, 1 sipuli ja puolikas paprika pieniksi paloiksi. Paista tilkassa rypsiöljyä. Lisää Creme Bonjour Cousinea pari ruokalusikallista. Lisää mausteita. Itse lisäsin Chilitahnaa ja kaikkea mitä kaapista löytyy. 
Samalla keitin pastaa ja sitten ku pastat valmiita niin lisäsin ne tuohon kasvis pannulle ja sekasin kaikki. Lisää kans vähän sitä keitinvettä.
Lisäksi oli lohta ja salaatti. Hyvää oli :) 


(Miksi blogger heittää nää näin sivuttain nää kuvat!?)


Parasta pastaa toi torinon tumma Proteiini. Suosittelen!



Ja maistu myös pojalle!

maanantai 24. kesäkuuta 2013

Update (Katja)


Jasmin motivoi mut kans kirjottamaan, joten täältä pesee! 
Selitys mun hiljaisuudelle johtuu vain ja ainoastaan siitä, ettei täältä suunnalta ole oikein mitään suuria laihdutus juttuja tapahtunut. Liikkuminen on edelleen aika minimissä, vain kävelyä tällä hetkellä ja ruokavalio on ollut ainakin jollakin tasolla retuperällä edelleen. Paha kierre, joka siis johtuu tuosta liikkumattomuudesta. Me kuitenkin Jennan kanssa (siskoni) sovittiin että maanantaina alkaa taas tiukka linja ja nyt aijon taas vähän kiristää tätä tahtia, ruokien suheen. Paino on nyt 79,9 josta tietty olen ylpeä, mutta tarkoitushan olisi päästä sinne 74kg, joten matkaa vielä on! 
Vaikka siis ruokavalio on ollut huono, niin paino edelleen tippunut, mikä taas kertoo sen että jotain mä olen sisäistänyt  tän projektin myötä.


sunnuntai 23. kesäkuuta 2013

Lomat on lusittu! (Jasmin)

Huh, kotona ollaan. Vihdoinkin.

Työviikon jälkeen matkustettiin Belgiaan viikoksi murun kanssa. Loman jälkeen käytiin nukkumassa kotona ja sitten auto suunnistikin jo mökkiä kohden ja tänään sitten kotona ja huomenna takaisin töihin. Oon tainnut olla kesäkuussa kokonaiset kuusi päivää kotona. Senpä takia tännekään en ole ehtinyt käydä päivittämässä. :/ Vähän on kieltämättä huono omatunto siitä. Oon yrittänyt kuitenkin päivitellä kuulumisia silloin tällöin meidän blogin Facebook-sivuille ja sieltä voi myös käydä tsekkaas aina, kun tulee tänne päivityksiä -jos siis ootte Facebookissa, arvon lukijat. :)

No jaa, loman ruokailut sitten? I rather not talk about it. Söin huonosti ja tiedostin sen itsekin. Mutta jotenkin sen aina unohti, kun tuli syötyä TAAS yksi 
koffiekoken, eli belgialainen leivos. Ensimmäisen työviikon aikana mun paino oli tippunut -400g, mikä oli mun mielestä ihan hyvä saavutus. Pääsin jo lukemiin 80,4kg, eli niiiiiiiin lähellä jo sitä maagista seiskalla alkavaa lukua. Loman aikana kuitenkin otettiin takapakkia ja oikein kunnolla. Siis ihan oikeesti... Oon tän monta kertaa aikasemminkin sanonut, mutta mun huonolla aineenvaihdunnalla ja turpoamisella ei oo kyllä mitään rajaa. Multa meinas päästä itku, kun loman jälkeisenä aamuna paino näytti 5 kiloa enemmän!! WHAT THE..?? Kyllä mä tiedän, että siinä on pari kiloa kertyneitä nesteitä, mutta silti!! Siihen päälle taas mökillä oleskelut ja autossa istumiset. Oikein pelottaa mennä huomenna vaa'alle. Katjakin on aikoja sitten mennyt painossa ohi alaspäin. :D Oon vähän kateellinen, mutta eipä voi ketään muuta syyttää kuin itseäni. Onneks pääsee huomenna töihin niin ei tarvi miettiä ruokaa, kun joku muu tekee sen mun puolesta ja mun täytyy vaan tulla paikalle ja tehdä ne oikeat valinnat.

Mutta ei se lomailu nyt ihan 24/7 laiskottelua ollut! Kävin kahtena aamuna juoksemassa kuntosalilla ja yhtenä aamuna kävin uimassa. Mökillä mä hyppelin trampalla. :)

Peukku pystyyn treenaamiselle.

Apina.

Kaikesta puputtamisesta huolimatta mulla on rentounut olo ja nyt jaksan taas raataa rahan eteen yhden viikon. Huomenna siis takaisin töihin. Yritän päivitellä kuitenkin ainakin pari kertaa viikon aikana tänne, ettei tulisi näin pitkiä välejä. Seuraavan työviikon jälkeen onkin kulunut sitten melkein kuukausi siitä, kun viimeksi olin salilla. Oikein odotan sitä, että pääsen taas Ainon spinninkiin -läski liikkeelle, prkl! :)

Mites teidän juhannus meni? Mä olin kyllä kiltisti mökillä. Join kokonaisen yhden lasillisen valkoviiniä, että alkomaholin piikkiin lisäkiloja ei voi pistää.

keskiviikko 12. kesäkuuta 2013

Ruokapaketti (Katja)

Tässä pari lukijaa on kysellyt ruokailutottumuksia, ja ajattelin nyt kertoa vähän laajemmin että mistäs mun ravinto koostuu.

Nykyään aamupalaksi on aina kaurapuuro + viSiblin ja marjoja tai kuivattuja luumuja. Kuulostaako mummon aamupalalta? Vanhustenkodin ruokavaliolta? Nooo ihan sama, pitää ainakin huolen että mun aineenvaihdunta toimii :)


Jos me lähdetään ulos/päiväkotiin niin pakkaan itelleni usein omenan/porkkanan mukaan ja syön sen välipalana. Joskus taas en syö mitään ennen lounasta. Riippuu vähän päivästä, ja siitä mitä me häärätään.

Tässä sitten muutama lounas vaihtoehto: 


Reipas salaatti, tonnikala, pähkinät ja raejuusto. Päälle sitruunaa, suolaa ja pippuria. 
(Raejuusto maistuu muuten kans vielä paremmalta kun sitäkin vähän maustaa!)


Mulla menee aika paljon kanamunia. Tykkään paljon! 
Ylläoleva annos: 2munaa, salaatti, raejuusto ja 2 leipää (jälkiuunia). 

 

Tai sitten pastasalaatti ja leipää. Paljon vettä. 

 Tai sitten paistinjauhelia + pasta ja wok kasvikset

Joskus, ehkä kerran kahdessa viikossa, tulee syötyä lounas ravintolassa. Sillon lautanen saattaa näyttää tältä: 


Tai tältä: 


Lounaan jälkeen syön välipalan (n. 3-4h lounaan jälkeen) 

Se voi olla hedelmä + kahvi
tai esim: 


Päivällinen tulee syötyä noin 18.00 pintaan ja sillon syön usein kalaa. Tietty muutakin tulee laitettua, mutta kala on rasvaista, joten se on hyvä syödä iltaa kohden.
(Nyrkkisääntönä on että hiilarit aamusta ja rasvat/proteiinit illasta)

 Muikkuja ja salaatti

tai

 Kalahampurilainen + Kanamuna + Perunalohkot


Iltapalana mulla on melkein aina 2 kanamunaa, mutta jos oon syönyt jo päivällä kanamunaa, niin sitten keksin jotain muuta. Ideoita aina kaipailen, joten jos sulla on joku hyvä iltapalavinkki, niin kerro ihmeessä :) 

Mä ite tykkään 'mussuuttaa' telkkarin ääressä kun lapset nukkuu. Huono tapa, mutta vaikea päästä eroon. Sen takia olis hyvä keksiä järkeviä vaihtoehtoja niille ei niin järkevien tilalle. 

Lauantai on mun herkkupäivä ja se alkaa usein aamupalalla porukkoitten luona. Sillon en laske kaloreita, mutta YRITÄN olla järkevä.


Lauantaisin mä en syö 5-6 kertaa päivässä, vaan aamupala on enemmän kuin brunssi, ja seuraava ruoka on yleensä sitten vasta illasta, jolloin ehkä lautanen näyttää tältä:


Huononakin päivänä mä yritän syödä paljon kasviksia.

Ja entäs sitten ne herkut? 





 Oi kyllä! Kuulun niihin harvoihin naisiin jotka pitävät makeasta :) Me ollaan varmaan kuolemassa sukupuuttoon tai jotain :D 


 ...mmm...


Kuvat on mun baby showereilta, joten ruokapöytä ei näytä tältä joka lauantai :) 


Mutta lättyjä me tehdään aika usein. Suurin syy on tässä: 


Poikani suurin intohimo ovat lätyt <3 
Se syö ne aina hullun kiilto silmissä kauheella kiireellä

 Mutta itse asiaan. Lauantai illat päättyvät mun karkki päivään, ja silloin kippo näyttää tältä: 


 Ostan aina ja melkein poikkeuksetta Makuunista karkit. Hintakattona on 3,50€ ja sen verran mä ostan. Näistä en luovu. En vaikka mikä dietti olisi.

Eli tosiaan, hyvin laaja ja monipuolinen ruokavalio. Kokeilen mielläni uusia juttuja ja tykkään kokata! Prioriteettilistalla nro. 1 on hyvä maku. Olen todella oppinut sen, että terveellinen voi todellakin maistua hyvälle!
Teen usein valmiiksi ruokaa pakkaseen jotta arki sitten helpottuu kun sieltä voi napata valmiita annoksia. 
Saa nähdä kuinka moni jaksoi lukea loppuun tän megapostauksen :) 




tiistai 11. kesäkuuta 2013

Katja kuittaa (Katja)


Tältä, eli hikiseltä, mä en ole näyttänyt yli viikkoon. Liikunnat ollu minimissä ja ruokailut retuperällä. 
Liikunta ei nyt kertakaikkiaan ole maistunut, jouduin tietyistä terveyssyistä ottamaan paljon särkylääkkeitä jokapäivä, ja fiilis ei ole ollut mitä mainioin. Siitä huolimatta mä olen yrittänyt syödä hyvää perusruokaa, mutta mun synttärit + Mion helsingissä olo + Mion synttärit on nyt kaikki vietetty viimeisen kahden viikon sisään, ja siksi herkuttelua ollut enemmän kuin normaalisti.
Kaikesta huolimatta mä olen pystynyt pitämään kalorilaskennalla hieman syömisiä silmällä ja tästä kaiken opettelusta on ehdottomasti ollut hyötyä huononakin viikkona. 
Paino edelleen laskenut ja se on viimeisen viikon ollut 81kg.


Kaikesta kiireestä johtuen blogikin on jäänyt vähän paitsioon, ja tietenkinmotivaatio näkyy kirjoituksessakin.



Heti kun saan itseni taas kondikseen niin toivon että lähden samalla draivilla taas eteenpäin niinkuin ennen. Siihen asti mä pidän huolta, ettei tule syötyä liikaa ja pidän silmällä herkkujen määrää!

ps. Sain synttäri lahjaksi tämän:


Joka on osottautunut super hyväksi. Kyseessä siis mineraalikivi, joka toimii deodorantin korvikkeena. Paljon hikoilevana tämä on toiminut tosi hyvin, ja ennen kaikkea, vältyn käyttämästä myrkkyjä. 

maanantai 10. kesäkuuta 2013

Uusi duuni! (Jasmin)




Mulla on uusi duuni! Mä en halunnu kirjoittaa sitä tänne, ennen kuin mun nimi oli virallisesti sopparissa. Now it's official!
Elikkäs aloitin viime viikolla laivalla duunit. Mitä se tarkoittaa käytönnössä? No ensinnäkin mä olen aina viikon duunissa ja sit viikon vapailla. Senpä takia mä en oo päivittäny viikkoon. Töissä ollaan 70h/vko, että hirveästi en ehdi netissä roikkumaan... Yritän kyllä tästä lähin, että voisin ainaskin pari kertaa työviikonkin aikana päivittämään blogia, ettei tulis niin pitkiä välejä.

Elikkäs mä kyllästyin olemaan sairaslomalla ja lähdin etsimään uusia haasteita, jossa mun ei tarvis turvautua mun käteen ja pelätä, että toimiiko se vai ei. Laivalta löytyi duuni, missä mun ei hirveästi tarvitse nostella sillä kädellä ja saan esiintyä ja kehitellä uutta. TYKKÄÄN! Onhan se rankkaa olla viikko putkeen duunissa ja varsinkin, että oon erossa murusta.. :/ Mutta, täähän on vaan tottumuskysymys. Käsi jakseli erittäin mainioisti, mistä olin erittäin tyytyväinen.

Mitä tää tarkoittaa mun elämäntaparempan kannalta? No, ensinnäkään en käy viikkoon puntarilla. (En oo vielä uskaltanut tänään käydä... Apua! Huomenna aamulla sitten.) Meillä on kyllä laivalla kuntosali, mutta ainakaan ekalla viikolla mä en sinne ehtinyt... Ehkä sitten, kun pääsee ruutineihin kiinni. Mutta jokaisena päivänä tuli juostua kyllä hiki hatussa, että toivottavasti olen kuluttanut sen, mitä on tullut syötyä. Oon yrittänyt pitää kuitenkin säännöllisistä ruoka-ajoista kiinni. Henkilökunnan ruokalassa pystyy tekemään hyviä valintoja ja oon yrittänyt parhaani mukaan syödä hyvin. Välillä on tullut lipsuttua, myönnän. ;) Huomennahan sen sitten näkee. Pari ekaa päivää turvotti kyllä niin kovaa. Toivottavasti se helpottaa huomiseen mennessä, sillä keskiviikkona matkustetaan murun kanssa Belgiaan. Tämä on sitten ensimmäinen loma, mihin otan salivaatteet mukaan! Meidän hotellissa on kuntosali ja uima-altaat ym. ja mä olen vakaasti päättänyt, että ainakin pari kertaa mut löytää sieltä rehkimästä! Yritän myös lomalta päivitellä tänne kuulumisia. :)

Täytyy kyllä sanoa, että mulla on huippufiilis!!! Asioilla on tapana järjestyä! <3