Ruokapaketti (Katja)

Tässä pari lukijaa on kysellyt ruokailutottumuksia, ja ajattelin nyt kertoa vähän laajemmin että mistäs mun ravinto koostuu.

Nykyään aamupalaksi on aina kaurapuuro + viSiblin ja marjoja tai kuivattuja luumuja. Kuulostaako mummon aamupalalta? Vanhustenkodin ruokavaliolta? Nooo ihan sama, pitää ainakin huolen että mun aineenvaihdunta toimii :)

Jos me lähdetään ulos/päiväkotiin niin pakkaan itelleni usein omenan/porkkanan mukaan ja syön sen välipalana. Joskus taas en syö mitään ennen lounasta. Riippuu vähän päivästä, ja siitä mitä me häärätään.

Tässä sitten muutama lounas vaihtoehto: 

Reipas salaatti, tonnikala, pähkinät ja raejuusto. Päälle sitruunaa, suolaa ja pippuria. 

(Raejuusto maistuu muuten kans vielä paremmalta kun sitäkin vähän maustaa!)

Mulla menee aika paljon kanamunia. Tykkään paljon! 

Ylläoleva annos: 2munaa, salaatti, raejuusto ja 2 leipää (jälkiuunia). 

 

Tai sitten pastasalaatti ja leipää. Paljon vettä. 

 Tai sitten paistinjauhelia + pasta ja wok kasvikset

Joskus, ehkä kerran kahdessa viikossa, tulee syötyä lounas ravintolassa. Sillon lautanen saattaa näyttää tältä: 

Tai tältä: 

Lounaan jälkeen syön välipalan (n. 3-4h lounaan jälkeen) 

Se voi olla hedelmä + kahvi

tai esim: 

Päivällinen tulee syötyä noin 18.00 pintaan ja sillon syön usein kalaa. Tietty muutakin tulee laitettua, mutta kala on rasvaista, joten se on hyvä syödä iltaa kohden.

(Nyrkkisääntönä on että hiilarit aamusta ja rasvat/proteiinit illasta)

 Muikkuja ja salaatti

tai

 Kalahampurilainen + Kanamuna + Perunalohkot

Iltapalana mulla on melkein aina 2 kanamunaa, mutta jos oon syönyt jo päivällä kanamunaa, niin sitten keksin jotain muuta. Ideoita aina kaipailen, joten jos sulla on joku hyvä iltapalavinkki, niin kerro ihmeessä :) 

Mä ite tykkään 'mussuuttaa' telkkarin ääressä kun lapset nukkuu. Huono tapa, mutta vaikea päästä eroon. Sen takia olis hyvä keksiä järkeviä vaihtoehtoja niille ei niin järkevien tilalle. 

Lauantai on mun herkkupäivä ja se alkaa usein aamupalalla porukkoitten luona. Sillon en laske kaloreita, mutta YRITÄN olla järkevä.

Lauantaisin mä en syö 5-6 kertaa päivässä, vaan aamupala on enemmän kuin brunssi, ja seuraava ruoka on yleensä sitten vasta illasta, jolloin ehkä lautanen näyttää tältä:

Huononakin päivänä mä yritän syödä paljon kasviksia.

Ja entäs sitten ne herkut? 

 Oi kyllä! Kuulun niihin harvoihin naisiin jotka pitävät makeasta :) Me ollaan varmaan kuolemassa sukupuuttoon tai jotain :D 

 ...mmm...

Kuvat on mun baby showereilta, joten ruokapöytä ei näytä tältä joka lauantai :) 

Mutta lättyjä me tehdään aika usein. Suurin syy on tässä: 

Poikani suurin intohimo ovat lätyt <3 

Se syö ne aina hullun kiilto silmissä kauheella kiireellä

 Mutta itse asiaan. Lauantai illat päättyvät mun karkki päivään, ja silloin kippo näyttää tältä: 

 Ostan aina ja melkein poikkeuksetta Makuunista karkit. Hintakattona on 3,50€ ja sen verran mä ostan. Näistä en luovu. En vaikka mikä dietti olisi.

Eli tosiaan, hyvin laaja ja monipuolinen ruokavalio. Kokeilen mielläni uusia juttuja ja tykkään kokata! Prioriteettilistalla nro. 1 on hyvä maku. Olen todella oppinut sen, että terveellinen voi todellakin maistua hyvälle!

Teen usein valmiiksi ruokaa pakkaseen jotta arki sitten helpottuu kun sieltä voi napata valmiita annoksia. 

Saa nähdä kuinka moni jaksoi lukea loppuun tän megapostauksen :)